19時頃起床。115.9㎏。中食。
『まんが未知』『空気階段の空気観察』『東京03 in UNDERDOGS―今日は負けたけど、明日は絶対勝つ―』『アルピーテイル』6/29㈬放送回、『VS魂』『ぐるナイ』『千鳥のクセがスゴいネタGP』『ダウンタウンDX』『櫻井・有吉THE夜会』『トークィーンズ』『アメトーーク!』『オボエロ 究極プレッシャー記憶クイズ!』『ワンチャンあり!?キングオブスクール』『ヒロミ・指原の“恋のお世話始めました”』『KAT-TUNの食宝ゲッットゥーン』『夜中3時のイケメンサマー Season2』『シャーロック劇場版「バスカヴィル家の犬」公開記念特番 誉獅子雄の華麗なる休日』『日本シン人種図鑑』『ワンピースバラエティ 海賊王におれはなるTV』6/30㈭放送回視聴。
34時頃就床。量り忘れ。