4時頃起床。103.8㎏。
『超人運動会〜一流アスリート大集合〜』『DayDay.特別版 山ちゃんとキングダムな仲間たちSP』『高校生ぃぃeeeee!「STAGE:0」eスポーツ甲子園が今年もやってくるSP』『ベスコングルメ』『千鳥のクセスゴ！2時間SP』7/30㈰放送回視聴。
ガストでモーニングカレーセットを頼み、『まほろ市の殺人』から倉知淳「春 無節操な死人」、我孫子武丸「夏 夏に散る花」、麻耶雄嵩「秋 闇雲A子と憂鬱刑事」、有栖川有栖「冬 蜃気楼に手を振る」読了。続けて『名探偵、初心者ですが 舞田ひとみの推理ノート』から「黒こげおばあさん、殺したのはだあれ？」「金、銀、ダイヤモンド、ザックザク」を読む。後刻、クーポンの鉄板ハンバーグミックスグリル＋たれカツと大ライス×2を追加。
帰宅後、『まつもtoなかい』『有吉ぃぃeeeee!そうだ！今からお前んチでゲームしない？』『おしゃれクリップ』『関ジャム 完全燃SHOW』『ダウンタウンのガキの使いやあらへんで！』『あざとくて何が悪いの？』『Love music』『一億総リミッター解除バラエティ 衝動に駆られてみる』『深夜のハチミツ』『おかべろ』『紙とさまぁ〜ず』『にけつッ!!』7/30㈰放送回視聴。
FODで『御社の乱れ正します！』第7話視聴。
TVerで『向かいのアイツ』第7話視聴。
26時頃就床。106.3㎏。
