20時過ぎ起床。106.7㎏。DP。
『CDTVライブ！ライブ！2時間スペシャル』『ニノさんとあそぼ』『あしたの内村!!』『クレイジージャーニー』『月曜から夜ふかし』『月曜の蛙、大海を知る。』『激レアさんを連れてきた。』『キョコロヒー』『不夜城はなぜ回る』『午前0時の森』『ハマスカ放送部』『バイきんぐ小峠の「小峠地蔵旅」鎌倉編』『火ドラ「夕暮れに、手をつなぐ」前日ナビ』『関ジャニ∞の あとはご自由に』『見取り図じゃん』『チョコプランナー』『満パンスター2023―さらば＆三四郎が3月にライブすることだけ決まっている番組―』1/16㈪放送回、『有吉クイズ』『バナナサンド』『マツコの知らない世界』『カズレーザーと学ぶ。』『火曜は全力！華大さんと千鳥くん』『ロンドンハーツ』『証言者バラエティ アンタウォッチマン！』『午前0時の森』『爆問×伯山の刺さルール！』1/17㈫放送回視聴。
DMM TVで『●●ちゃん』第2話、『カメラ、はじめてもいいですか？』第10話視聴。
41時＝13日㈬17時頃就床。109.4㎏。
