17時頃起床。108.6㎏。中食。
『有吉クイズ』『バナナサンド』『マツコの知らない世界』『100カメ』『ロンドンハーツ』『証言者バラエティ アンタウォッチマン！』『午前0時の森』『爆問×伯山の刺さルール！』『メタバースプラネット』『ホリケンのみんなともだち』『イワクラと吉住の番組』『ランジャタイのがんばれ地上波！』12/6㈫放送回、『2022 FNS歌謡祭 第1夜』『ノブナカなんなん？ 90年代美女！中山忍・永井真理子＆青森0円家族SP』『水曜日のダウンタウン』『あちこちオードリー』『かまいガチ』『NEWニューヨーク』『それって!?実際どうなの課』『トゲトゲTV』『もっと評価されるべき審議会』『紙とさまぁ〜ず』『岩井＆花澤 まんが未知』『日本シン人種図鑑』『シソンヌ長谷川×○○のキマリ』『アルピーテイル』12/7㈬放送回視聴。
36時半＝19日㈬12時半頃就床。110.1㎏。
