21時頃起床。114.6㎏。中食。
『アメトーーク！ ダチョウ倶楽部を考えよう2時間SP』『マツコの知らない世界』『一撃解明バラエティ ひと目でわかる!!』『火曜は全力！華大さんと千鳥くん』『ロンドンハーツ』『有吉クイズ』『午前0時の森』『爆問×伯山の刺さルール！』『ホリケンのみんなともだち』『ワンピースバラエティ 海賊王におれはなるTV』『イワクラと吉住の番組』『凪咲とザコシ』7/19㈫放送回、『有吉の壁』『ノブナカなんなん？』『ホンマでっか!?TV』『日本のドン』『TOKIOカケル』『あちこちオードリー』『かまいガチ』『NEWニューヨーク』『それって!?実際どうなの課』『キョコロヒー』『リッチマンDATE』『お願い！ランキングpresentsそだてれび』『まんが未知』『空気階段の空気観察』『アルピーテイル』『東京03 in UNDERDOGS―今日は負けたけど、明日は絶対勝つ―』『紙とさまぁ〜ず』7/20㈬放送回視聴。
TVerで『ブルーバースデー』第2話視聴。
41時過ぎ＝21日㈫17時過ぎ就床。115.3㎏。
