16時頃起床。115.4㎏。PH。
TVerで『サイレント・ヴォイス 行動心理捜査官・楯岡絵麻』特別篇「悪魔の学問」視聴。
『スカーレット』第23週（第133〜138回）、『華丸大吉＆千鳥のテッパンいただきます！』『ロンドンハーツ』『阿佐ヶ谷姉妹のおばさんだってできるわよ』『おかべろ』『吉本坂46が売れるまでの全記録 シーズン2』11/26放送回、『日テレ系音楽の祭典 ベストアーティスト 2019』『ソクラテスのため息〜滝沢カレンのわかるまで教えてください〜』『TOKIOカケル』『それって!?実際どうなの課』『中川家＆コント』『新語・流行語爆誕バラエティ オギャブラリー』11/27放送回、『VS嵐』『櫻井・有吉THE夜会』11/28放送回視聴。
32時半頃就寝。117.4㎏。
