22時半頃起床。104.3㎏。中食。
『アンタッチャブるTV オール海外2時間SP!!』『お笑いインスパイアドラマ ラフな生活のススメ』『午前0時の森』『うたたね』『EXITV〜FODの新作・名作をPon!Pon!見せまくり!!〜』『140×875』『イワクラと吉住の番組』『ランジャタイのがんばれ地上波！』『ジェシカ美術部』7/18㈫放送回、『誰でも考えたくなる「正解の無いクイズ」』『有吉の壁』『ホンマでっか!?TV』『水曜日のダウンタウン』『TOKIOカケル』『あちこちオードリー』『それって!?実際どうなの課』『内村と相棒』『久保みねヒャダこじらせナイト』『岩井＆花澤 まんが未知』『シソンヌ長谷川×○○のキマリ』『ミセススクールクエスト』『杉谷拳士が取材中』7/19㈬放送回、『ぐるナイ』『私のバカせまい史』『櫻井・有吉THE夜会』『トークィーンズ』『あらびき団2023夏〜みんなで笑おう！真夏の2週連続30分SP〜1週目』7/20㈭放送回視聴。
FODで『御社の乱れ正します！』第5話視聴。
TVerで『向かいのアイツ』第5話視聴。
U-NEXTで『あの本、読みました？』5/2㈭放送回視聴。
DMM TVで『社内処刑人～彼女は敵を消していく～』第3話視聴。
41時半＝5日㈰17時半頃就床。105.7㎏。
