14時過ぎ起床。108.3㎏。DP。
『午前0時の森』『メタバースプラネット』『追跡！異名ジャーナル』11/22㈫放送回、『かまいたちのオモロい協会見つけました！〜日本で一番夢中なヤツら!?〜』『テレ東音楽祭2022冬〜思わず歌いたくなる！最強ヒットソング100連発〜』『天才たちのドッキリ 叡智のムダ使い』『ホンマでっか!?TV』『あちこちオードリー』『TOKIOカケル』『かまいガチ』『NEWニューヨーク』『それって!?実際どうなの課』『トゲトゲTV』『もっと評価されるべき審議会』『紙とさまぁ〜ず』『岩井＆花澤 まんが未知』『日本シン人種図鑑』『シソンヌ長谷川×○○のキマリ』『アルピーテイル』11/23㈬放送回、『有吉の世界同時中継〜今、そっちってどうなってますか？〜世界と日本のナゾうまグルメ＆中国で話題！秘境ホテル』11/24㈭放送回視聴。
BS松竹東急オンデマンドで『カメラ、はじめてもいいですか？』第1話視聴。
ゼブラックで『ジョジョの奇妙な冒険 第8部』第83〜95話を読む。
32時半頃就床。109.8㎏。
