16時半頃起床。116.9㎏。PH。
『みえる』『かまいたちの謎NSアワード』『まんが未知』『あるある土佐カンパニー』『キョコロヒー』7/21㈬放送回、『VS魂』『千鳥のクセがスゴいネタGP』『櫻井・有吉THE夜会』『アウト×デラックス』『アメトーーク！』『中居大輔と本田翼と夜な夜なラブ子さん』『ヒロミ・指原の“恋のお世話始めました”』『KAT-TUNの食宝ゲッットゥーン』『オードリーさん、ぜひ会ってほしい人がいるんです。』『EXITV!〜FODの新作・名作をPon!Pon!見せまくり！〜』『NEWニューヨーク』『そんな食べ方あったのか！』『会心の1ゲー』7/22㈭放送回、『ザ・ベストワン』『人志松本の酒のツマミになる話』『MUSIC BLOOD』『A-Studio+』『タモリ倶楽部』『有吉ジャポンⅡ ジロジロ有吉』『ヤバいよ！リアルガチVEGAS!!』『川柳居酒屋なつみ』『ワンピースバラエティ 海賊王におれはなるTV』『ももクロちゃんと！』7/23㈮放送回視聴。
TVerで『ウロボロス〜この愛こそ、正義。』第5〜7話視聴。
今日に追いつくまで後、六十九日（九週と六日）。
37時過ぎ＝30日㈭13時過ぎ就寝。119.1㎏。
