20時頃起床。116.2㎏。DP。
『ドラマスペシャル 最上の命医2019』『遺留捜査スペシャル』『ドクターY〜外科医・加地秀樹〜』『ほんとにあった怖い話 20周年スペシャル』『世にも奇妙な物語'19秋の特別編』『磯野家の人々〜20年後のサザエさん〜』『遺留捜査 新作スペシャル1』『遺留捜査 新作スペシャル2』『探偵が早すぎるスペシャル』前後編視聴。
TVerで『シェアするラ！インスタントラーメンアレンジ部はじめました。』10杯目、『今夜はコの字で Season2』コの十二、『サクマ＆ピース シーズン2』第1回視聴。
ABEMAで『おねうち!!!マスカット〜女の本性むき出し編〜』第5回視聴。
途中、野暮用でちょっと役所へ。
40時半＝30日㈭16時半頃就床。118.9㎏。
