2時半頃起床。103.0㎏。
『ガラッとチェンジマン』『関ジャニ∞の あとはご自由に』『賞金奪い合いネタバトル ソウドリ〜SOUDORI〜』『見取り図じゃん』『クロナダル』『週刊ダウ通信』『スーパー山添大作戦』12/18㈪放送回、『誰でも考えたくなる「正解の無いクイズ」』『マツコの知らない世界』『ひらけ！パンドラの箱 アンタッチャブるTV』『カズレーザーと学ぶ。』『火曜は全力！華大さんと千鳥くん』12/19㈫放送回視聴。
いつものクリニックと薬局。
𠮷野家で納豆定食と黒カレーを認める。
帰宅後、『ハルカカナタ フランス マダムの幸せレシピ』『100カメ』『秋山ロケの地図』『ロンドンハーツ』『証言者バラエティ アンタウォッチマン！』『HAPPYクリスマス おもちゃ屋MISIA』『EXITV〜FODの新作・名作をPon!Pon!見せまくり!!〜』『妄想ハナコ』『あのちゃんの電電電波♪』『新しい学校のリーダーズの課外授業』『ランジャタイのがんばれ地上波！』『紙とさまぁ〜ず』『ジェシカ美術部』12/19㈫放送回視聴。
TVerで『天狗の台所 Season2』第5話、『3年C組は不倫してます。』第8話視聴。
DMM TVで『めんつゆひとり飯2』第8話視聴。
U-NEXTで『あの本、読みました？』11/21㈭放送回視聴。
ABEMAで『インフォーマ―闇を生きる獣たち―』第3話視聴。
20時半頃就床。104.5㎏。
