5時前起床。116.5㎏。
『TBS夏の新ドラマ祭』『アナマガ〜ミタパンの集いSP〜』『吉本坂46が売れるまでの全記録 シーズン2』7/9放送回、『今夜くらべてみました』『ホンマでっか!?TV』7/10放送回視聴。
ガストでボリュームモーニングセットを頼み、『ニムロッド』読了。続けて『中居正広という生き方』読了。更に『少女の陣』一・二章を読む。
帰宅後、『TOKIOカケル』『マツコ＆有吉 かりそめ天国』『TBS夏の新ドラマ祭』『それって!?実際どうなの課』『放送直前！「ボイス 110緊急指令室」その声を聞き逃すな！SP』『KAT-TUNの世界一タメになる旅！＋』7/10放送回、『VS嵐』『ぐるナイ』7/11放送回視聴。
24時半頃就寝。118.2㎏。
