4時頃起床。116.4㎏。中食。 NHKオンデマンドで『龍馬伝』第29〜最終回、『悪魔が来りて笛を吹く』視聴。 ゼブラックで『ONE PIECE』第306〜316話を読む。 24時過ぎ就床。118.4㎏。龍馬伝(NHKオンデマンド)福山雅治Amazon「悪魔が来りて笛を吹く」Amazon