7時頃起床。116.8㎏。
TOHOシネマズ南大沢で『まともじゃないのは君も一緒』『騙し絵の牙』『劇場版シグナル 長期未解決事件捜査班』『ゾッキ』鑑賞。
合間にラ・パウザで、ランチメニューの温泉卵のカルボナーラ（大盛り）とミニガトーショコラ、半券チケットでフライドポテトSサイズを頼み、『一億三千万人のための『論語』教室』を「レッスン10 郷党」から「レッスン13 子路」まで読む。
帰宅後、『月曜から夜ふかし』『スポテイナーJAPAN』『有田ジェネレーション』『さまぁ〜ず論』『かまいガチ』『あのちゃんねる』1/25㈪放送回、『マツコの知らない世界』『華丸大吉＆千鳥のテッパンいただきます！』『ロンドンハーツ』『パパジャニWEST』1/26㈫放送回視聴。
今日に追いつくまで、後七十一日（十週と一日）。
28時半頃就寝。118.3㎏。
3時頃起床。116.5㎏。
『シグナルSP＆劇場版を100倍楽しむ！直前ガイド』『シグナル 長期未解決事件捜査班 スペシャル』、『関ジャム 完全燃SHOW』『ダウンタウンのガキの使いやあらへんで！』1/24㈰放送回視聴。
NHKプラスで『昔話法廷「“桃太郎”裁判」』視聴。
デニーズでスクランブルエッグモーニング（ごはん・みそ汁セット）を頼み、『一億三千万人のための『論語』教室』を「レッスン7 述而」から「レッスン9 子罕」までと『宮内悠介リクエスト！ 博奕のアンソロジー』から梓崎優「獅子の町の夜」、桜庭一樹「人生ってガチャみたいっすね」、山田正紀「開城賭博」を交互に読む。
図書館で『倒錯のロンド 完成版』を借りる。
帰宅後、『Love music』『おかべろ』『にけつッ!!』1/24㈰放送回、『しゃべくり×深イイ』『関ジャニ∞クロニクルF』『激レアさんを連れてきた。』『霜降りミキXIT』1/25㈪放送回視聴。
今日に追いつくまで、後七十一日（十週と一日）。
20時頃就寝。118.5㎏。
18時頃起床。116.1㎏。PL。
TVerで『京阪沿線物語〜古民家民泊きずな屋へようこそ〜』最終話視聴。
『金曜日のソロたちへ』『タモリ倶楽部』『新・日本男児と中居』『有吉ジャポンⅡ ジロジロ有吉』『ワンピースバラエティ 海賊王におれはなるTV』『ももクロちゃんと！』1/22㈮放送回、『ドラゴンクエスト ダイの大冒険』第16話、『中居正広のニュースな会』『ついていけない子さんを愛でる〜SDGs＆生理＆サウナ 問題提起ドラマバラエティ〜』『「映画『花束みたいな恋をした』」オススメ』『有吉のお金発見 突撃！カネオくん』『1億3000万人のSHOWチャンネル』『人志松本のすべらない話』『あざとくて何が悪いの？』『有田Pおもてなす』『ノブナカなんなん？』『マツコ会議』『さんまのお笑い向上委員会』『有吉反省会』『そろそろ にちようチャップリン』『伯山カレンの反省だ!!』『アニマルエレジー』『ゴッドタン』『かまいたちの掟 特別編』1/23㈯放送回、『キャラダチミュージアム〜MoCA〜』『ボクらの時代』『ワイドナショー』『千鳥vsかまいたち』『有吉ぃぃeeeee!〜そうだ！今からお前んチでゲームしない？』『爆笑問題＆霜降り明星のシンパイ賞!!』『おしゃれイズム』『テレビ千鳥』1/24㈰放送回視聴。
今日に追いつくまで、後七十一日（十週と一日）。
38時半＝4日㈰14時半頃就寝。118.2㎏。
2時過ぎ起床。116.7㎏。
『アメトーーク！』『中居大輔と本田翼と夜な夜なラブ子さん』『夜の巷を徘徊しない』『新金曜ドラマ「俺の家の話」ナビ』『オードリーさん、ぜひ会ってほしい人がいるんです。』『EXITV!〜FODの新作・名作をPon!Pon!見せまくり！〜』1/21㈭放送回視聴。
ガストで目玉焼き＆ベーコンソーセージセットを頼み、『シャーロック・ホームズの復活』から「アビー荘園」「第二の血痕」読了。続けて『一億三千万人のための『論語』教室』を「はじめに」から「レッスン6 雍也」まで読む。後刻、ミックスグリルランチを追加。
帰宅後、U-NEXTで『ぐらんぶる』視聴。
『ブイ子のバズっちゃいな！』『歌カツ！ 〜歌うま中高生応援プロジェクト〜』『会心の1ゲー』1/21㈭放送回、『マツコ＆有吉 かりそめ天国』『ミュージックステーション』『ダウンタウンなう』『全力！脱力タイムズ』『A-Studio+』『ネタパレ』1/22㈮放送回視聴。
今日に追いつくまで、後七十一日（十週と一日）。
22時半頃就寝。117.9㎏。
18時頃起床。116.2㎏。中食。
『パパジャニWEST』『ウチのガヤがすみません！』『霜降りバラエティ』『石橋、薪を焚べる』『目を離すな！新・土曜ドラマ「レッドアイズ 監視捜査班」スタート直前SP』『あちこちオードリー〜春日の店あいてますよ？〜』『にゅーくりぃむ』『シタランドTV』『イグナッツ!!』1/19㈫放送回、『有吉の壁SP』『今夜くらべてみました』『ホンマでっか!?TV』『水曜日のダウンタウン』『TOKIOカケル』『バナナサンド』『それって!?実際どうなの課』『いいねの森』『No.1ツッコミGP KIREAJI』『中川家＆コント』『秋山とパン』『あるある土佐カンパニー』1/20㈬放送回、『ぐるナイ ゴチW新メンバー発表ドキドキSP』『VS魂』『千鳥のクセがスゴいネタGP』『櫻井・有吉THE夜会』『アウト×デラックス』1/21㈭放送回視聴。
U-NEXTで『一度も撃ってません』視聴。
今日に追いつくまで、後七十一日（十週と一日）。
38時＝4/1㈭14時頃就寝。118.3㎏。
